2017年3月20日~3月26日(ダイエット1週目)

計測開始!
ダイエットに何が有効か体を張って確かめます!

3月20日(月曜日)

体重計測(朝)

体重 79.0kg

食事

朝:麻婆丼
昼:袋ラーメン(みそ)
夜:納豆ご飯、生姜焼き
間食:アーモンドチョコ、お彼岸の団子

運動

ジムで一時間

ひとこと

今日からジムに入会ということもあり、真剣にダイエットしていく!
太りすぎやばいんぬw

3月21日(火曜日)

体重計測(朝)

体重 78.4kg

食事

朝:生姜焼き
昼:生姜焼き丼
夜:野菜、ごはん
間食:

運動

ジムで一時間運動

ひとこと

今日もジムに行ったよ!

3月22日(水曜日)

体重計測(朝)

体重 78.4kg

食事

朝:おにぎり
昼:野菜、ご飯
夜:納豆ご飯、とりのからあげ
間食:

運動

なし!

ひとこと

明日はジムいきます!

3月23日(木曜日)

体重計測(朝)

体重 XXkg

食事

朝:
昼:
夜:
間食:

運動

ひとこと

3月24日(金曜日)

体重計測(朝)

体重 XXkg

食事

朝:
昼:
夜:
間食:

運動

ひとこと

3月25日(土曜日)

体重計測(朝)

体重 XXkg

食事

朝:
昼:
夜:
間食:

運動

ひとこと

3月26日(日曜日)

体重計測(朝)

体重 XXkg
ウエスト XXcm

食事

朝:
昼:
夜:
間食:

運動

ひとこと

今週の結果

体重推移(日曜日の体重-月曜日の体重※1)

XXkg → YYkg (-X.Xkg)

※1 月曜日の体重は、6日前の体重を指す。

今週の反省/来週の目標

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